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Vamos falar de ansiedade

É comum as pessoas dizerem que têm ansiedade mas é importante sabermos distinguir ansiedade de imediatismo. A ansiedade é causada por falhas no funcionamento de circuitos neurais responsáveis pela organização das reações de defesa. Existem algumas definições para diferentes transtornos de ansiedade e eles são: – Transtorno de pânico com ou sem agorafobia – Agorafobia […]

Relacionamento

Relacionamento interpessoal é a conexão entre duas ou mais pessoas dentro de um contexto específico, podendo ocorrer em vários ambientes. O ser humano, comumente, se relaciona em vários ambientes simultaneamente e para que isto ocorra existe a troca de energia, de emoções, sensações e acontecimentos. Quanto maior a troca de energia e amor, maior as […]

Vamos falar de Violência Psicológica – Gaslighting

“Isso é coisa da sua cabeça” “Você está maluca (o). Isso nunca aconteceu” Gaslighting é um termo que surgiu baseado em uma peça de 1938, em que o marido passou a diminuir a intensidade das luzes da casa (que eram a gás) e contradizia a esposa dizendo que ela estava maluca e que nada havia […]

Vamos falar de emagrecimento saudável.

Emagrecimento é um processo sistêmico. Para que você tenha qualidade de vida e consiga chegar ao peso ideal, é necessário que esteja com sua saúde em equilíbrio. Vimos várias dietas da “moda”: umas promovem o corte total de carboidratos; outras eliminam as proteínas; aumentam a ingestão de ovos; entre outras coisas, mas para saber qual […]

DEPRESSÃO

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o grau de incapacitação devido aos transtornos depressivos é maior do que em qualquer outra doença. Estima-se que até 2020, a depressão será a segunda causa de incapacitação no mundo. Depressão não é brincadeira, nem frescura. Ela vai e vem numa toada que nem sempre é controlável. O […]

PETS

Levar seu pet para o trabalho é uma cultura vinda de empresas internacionais. A Google, por exemplo, adotou essa prática e hoje se considera uma empresa dog-friendly. Além de cachorros também são aceitos gatos, pássaros, entre outros animais domésticos. O que essa atitude pode mudar em nossas vidas que são permeadas de atribuições e compromissos […]

COMO DORMIR CORRETAMENTE

A qualidade do sono influência nas atividades diárias. É importante que o sono seja reparador e regenerador para que o corpo amanheça descansado e a mente sadia para enfrentar o dia inteiro de atividades. Durante o sono o sistema imunológico se fortalece e ocorre a produção e liberação de hormônios. Para conseguir ter uma boa […]

Vamos falar de alimentação saudável e qualidade de vida.

Comer bem é essencial para a melhoria da saúde e para conquistar qualidade de vida com longevidade. O que significa comer bem? Comer bem não é comer muito e sim comer alimentos saudáveis e que tragam colaboração para a sua saúde física e mental. Além de alimentos saudáveis é necessário que adquira hábitos saudáveis com […]

Vamos falar de autoestima

Autoestima está ligada ao julgamento que fazemos de nós mesmos e a capacidade de se gostar. A forma como nos sentimos está ligada a maneira como pensamos, portanto se temos pensamentos ruins e negativos a nosso respeito e acreditamos neles, nossa auto avaliação pode estar comprometida. Podemos dizer que somos o que acreditamos ser e, […]

Programação Neurolinguística

Vamos falar de alguns aspectos da PNL – Programação Neurolinguística Você tem se relacionado de que forma com seus pares ou até mesmo com pessoas corriqueiras? Na verdade, a pergunta é: Qual é a qualidade de suas relações e de sua comunicação? Usamos a empatia de uma forma nata, mas podemos utilizar algumas ferramentas para […]